duminică, 21 iulie 2013

CURA DE SLABIRE SAPTAMANALA

Dieta in cura de slabire saptamanala


Dieta saptamanala este de fapt un regim de slabire disociat bazat pe consumul unei singur tip de aliment zilnic.

Astfel, se poate servi doar un singur tip de aliment in fiecare zi - carne, lactate, fructe sau peste. Este indicata persoanelor care nu vor sa calculeze caloriile si care vor sa urmeze un regim alimentar din care nici un produs sa nu lipseasca prea mult timp.

Cele 5 elemente de baza in cura de slabire saptamanala: carne, peste, oua, iaurt, fructe. 

ZIUA DE VERDETURI:   Oricare din urmatoarele legume / verdeturi, fierte in abur, apoi consumate ca atare sau sub forma de salata: rosii, morcovi, dovlecei, ceapa, praz, varza, conopida, telina, vinete, fasole verde, castraveti, spanac, ridichi, ciuperci, anghinare, andive, sparanghel, sfecla, sfecla furajera, condimente.
ZIUA DE CARNE:   Doar carne slaba (exclus porc sau miel!) fripta la gratar ori sunca (fara grasime).
ZIUA DE FRUCTE:    In cantitatea pe care o doresti: grepfrut, lamai, pepene galben, zmeura, coacaze, fragi.
In cantitate mai mica: mere, pere, prune, stafide, portocale, caise, cirese, piersici, afine, mure.
ZIUA DE LACTATE:    Lapte si iaurturi degresate, branzeturi slabe. Poti manca, de asemenea, doi cartofi copti si 100 de grame de orez fiert in lapte.
ZIUA CU OUA:   Ochiuri in apa sau oua fierte in coaja, tari.
ZIUA DE PESTE:    Pestele (cel mai recomandat: merlucius, pastrav, limba de mare / peste-sabie, peste-unditar) se consuma fiert, fript sau la cuptor. De asemenea: raci, pui de balta, scoici.

De retinut ca aceasta dieta nu trebuie sa dureze mai mult de sase zile, iar daca doriti s-o repetati, trebuie sa lasati un interval de cel putin o luna.

Este o dieta subcalorica, deci, trebuie atentie. Daca aveti probleme de sanatate nu este indicat sa utilizati aceasta dieta saptamanala.

Spor la dieta!

EDITORIAL - CLUB DIETE

Dietele sunt facute de nutritionisti pentru nutritionisti, aceasta este parerea mea. Daca doriti sa considerati aceasta parere, puteti sa aveti succes intr-o cura. De ce aceasta afirmatie? Pentru ca orice dieta are nevoie de un preambul, mai important decat dieta in sine. Nu va lasati pacaliti de starea de moment de a slabi. Nu este suficienta. Daca nu aveti un plan bine stabilit pentru ce veti face dupa ce veti slabi, esecul va fi unul garantat. Daca nu va hotarati sa va schimbati definitiv viata, veti lua totul de la capat. Asigurati-va ca ati inteles ca aveti nevoie pentru dumneavoastra sa slabiti, iar kilogramele pe care le eliminati nu vor mai reveni, cum se intampla in 99,9% din cazuri.