sâmbătă, 31 august 2013

CURA DE SLABIRE CU PERE

Dieta in cura de slabire cu pere


Perele sunt printre cele mai parfumate fructe de sezon, cu un parfum aparte, ce ne imbie simturile in cel mai placut mod posibil. Para este, pe langa un fruct delicios si o incantare si o ravasire a simturilor pe care nu ti-o da orice fruct. Cu un farmec aparte, cu parti neplacute si cu arome ravasitoare, perele ne vestesc in cel mai frumos mod posibil venirea toamnei.

Ce va propun astazi este o cura de slabire pe baza de pere, cura ce poate foarte bine functiona si ca o cura de detoxifere.

Perele sunt recunoscute ca unele din cele mai populare fructe. Acest fapt se datoreaza atat bogatiei de arome dar si continutului in vitamina C. Consumul de fructe si legume sta la baza unui stil de viata sanatos, iar para poate fi un exemplu delicios de meniu.

Perele sunt foarte buni antioxidanti, antioxidanti de care corpul dumneavoastra are nevoie, ei ajutandu-ne la prevenirea daunelor create de radicalii liberi din organism.

Organismul nostru mai foloseste vitamina C ca sa creeze colagen, compoentna a tendoanelor, membranelor si tesutului cicatricial al pielii.

Perele ofera aproape toate vitaminele si mineralele importante, fiind o sursa importanta de potasiu; o para continand in medie 210 mg din acest nutrient.

Perele contin multe substante nutritive ce joaca rol important in sanatare, perele fiind si o metoda simpla de a mari aportul de nutrienti cu un consum scazut de calorii.

Iata si structura dietei pe baza de pere:

varianta unei zile

- dimineata: o para, un iaurt mic;

- pranz: carne slaba de pui sau curcan, fiarta sau fripta, salata (fara rosii), legume crude nelimitat, 2 lingurite ulei;

- seara: doar pere (in jur de un kilogram, daca puteti) - nu mai tarziu de ora 19.

varianta alta zi

- dimineata: o para, 100 g branza slaba de vaci;

- pranz: 100 g carne (sau 150 g peste), cu o portie de legume gatite (fripte sau fierte), salata nelimitat (fara rosii);

- seara: doar pere (in jur de un kilogram, daca puteti) - nu mai tarziu de ora 19.

Alternati aceste doua variante de meniu pentru o zi, pentru doua saptamani. Veti obtine rezultate foarte bune si va veti simti de minune, pentru ca pe langa slabire, perele va ajuta sa obtineti o detoxifere sanatoasa.

La finalul celor doua saptamani, puteti sa incheiati cu doua zile in care sa consumati doar pere, fie in stare cruda, fie in compot (fara zahar). Dupa ce reluati programul alimentar obisnuit, nu incepeti in forta cu aliementele interzise pe timpul curei; reluati-va alimentatia treptat si incercati sa va abtineti pe cat posibil de la dulciuri (eliminarea completa este mai sanatoasa), paine, fainoasa (din faina alba), orez alb, cartof, morcov fiert, grasimi, prajeli. 

Spor la dieta!

EDITORIAL - CLUB DIETE

Dietele sunt facute de nutritionisti pentru nutritionisti, aceasta este parerea mea. Daca doriti sa considerati aceasta parere, puteti sa aveti succes intr-o cura. De ce aceasta afirmatie? Pentru ca orice dieta are nevoie de un preambul, mai important decat dieta in sine. Nu va lasati pacaliti de starea de moment de a slabi. Nu este suficienta. Daca nu aveti un plan bine stabilit pentru ce veti face dupa ce veti slabi, esecul va fi unul garantat. Daca nu va hotarati sa va schimbati definitiv viata, veti lua totul de la capat. Asigurati-va ca ati inteles ca aveti nevoie pentru dumneavoastra sa slabiti, iar kilogramele pe care le eliminati nu vor mai reveni, cum se intampla in 99,9% din cazuri.