DIETA CU GRAPEFRUIT, IAURT SI FULGI DE OVAZ
Slabire frumoasa si sanatoasa cu grepefruit, iaurt si fulgi de ovaz
O dieta ce are la baza consumul de grapefruit nu trebuie prelungita, totusi. Este bine ca dieta cu grapefruit sa dureze in jur de doua saptamani, timp in care odata cu caloriile arse, veti arde si mai mult colesterol.
Dieta cu grapefruit, iaurt si fulgi de ovaz este un simpla, nu foarte costisitoare, ce te poate ajuta sa slabesti, arzand grasimi.
Dieta cu grapefruit poate fi urmata un timp mai lung, insa, introducand si alte alimente in dieta.
Datorita compozitiei sale, grapefruit-ul ajuta la slabire prin insasi includerea in meniul zilnic, adica, fara sa schimbam nimic in alimentatia zilnica. Cercetarii au demonostrat stiintific ca doar consumarea unui fructe de grapefruit pe zi, fara alte elemente de diete, poate conduce la pierderea kilogramelor intr-un timp mai lung.
Iata si structura dietei pe baza de grapefruit, iaurt si fulgi de ovaz:
- micul dejun: jumatate de grapefruit, 200 g iaurt, 30-35 g (o lingura) fulgi de ovaz;
- pranz: un grapefruit, 900-1000 g iaurt, 100g fulgi;
- cina: jumatate grapefruit, 400 g iaurt, 50 g fulgi de ovaz;
Beti zilnic 2 litri de apa si nu prelungiti aceasta dieta mai mult de doua saptamani.
Daca doriti sa mai slabiti si dupa cele doua saptamani de dieta, reluati un regim aliementar ce trebuie sa va asigure necesarul caloric zilnic, fara excese alimentare.
Renuntati la: paine, cartofi, paste din faina alba, orez alb, morcov fiert, carne grasa, orice prajeli, dulciuri, lapte dulce. Puteti sa consumati dulce, pe baza de inlocuitori, insa, fara grasimi (unt, margarina, lapte dulce, frisca).
Pe langa aceste restrictii alimentare, consumati grapefruit, in aceleasi proportii: jumatate fruct dimineata si seara si un fruct de grapefruit la pranz. De preferat grapefruit rosu, dar daca nu se poate, merge si celalalt.
Spor la dieta!
