sâmbătă, 3 august 2013

CURA DE SLABIRE CU MERE

Dieta in cura de slabire cu mere


Merele sunt folosite in general in curele de detoxifere, insa, sunt si foarte bune adjuvante in curele de slabire, natural, apetisant si mai ales, ieftin.

Marul crud este foarte potrivit in salate, in combinatie cu telina, morocovi, varza, sfecla si anghinare. Marul poate fi consumat alaturi de branzeturi slabe de vaci sau cascavaluri speciale dietetice (au aparut acest cascavaluri si pe la noi, se gasesc uneori prin supermarketuri - au in jur de 6-7% grasime).

Marul poate fi un desert foarte bun, sub forma de compot, salata de fructe, cum de altfel marul poate fi un indulcitor natural pentru dulceturi si gemuri. Ati auzit probabil despre celebrul magiun de Topoloveni indulcit cu suc natural de mere.

Marul este un aliement slab energetic, avand intre 50-55 de calorii la suta de grame. Merele sunt bogate in fibre si oligoelemente, zahar natural, vitamine. Consumat frecvent, marul combate colesterolul si protejeaza sistemul vascular.

Marul albeste dintii si le intareste smaltul natural, in special la copii.

Marul este folosit si in cosmetica, marul dand vigoare tenului.

Haideti sa vedem ce-ar presupune cura de slabire cu mere:

- in primul rand, realizarea unei oale mari de compot; folositi cca 5 - 6 kilograme de mere, la 6-7 litri de apa. Daca nu aveti un vas suficient de mare, reduceti proportional cantitatile.

- in al doilea rand, faceti-va cumparaturile si axati-va pe legumele de sezon;

- in al treilea rand, cumpoarati-va branzeturi slabe (5-6-7 % grasime);

Ordinea consumului din zi se inverseaza: incepeti cu branzeturi si mere rase; continuati cu o portie sanatoasa de legume crude; in a doua parte a zilei, nu mai tarziu de orele 14-15 nu mai consumati altceva in afara de compot de mere.

Nu tineti aceasta cura mai mult de o saptamana. Este o cura subcalorica si poate sa va strice sanatatea.

De asemenea, daca va simtiti in stare, puteti sa finalizati dieta, cu doua zile (chiar puteti prelungi dieta la 9 zile, daca va simtiti in stare) in care sa consumati doar compot de mere.

Puteti sa condimentati compotul de mere cu scortisoara, coaja de lamaie sau de portocala.

De asemenea, puteti servi compotul de mere cu gheata. 

Spor la dieta!

EDITORIAL - CLUB DIETE

Dietele sunt facute de nutritionisti pentru nutritionisti, aceasta este parerea mea. Daca doriti sa considerati aceasta parere, puteti sa aveti succes intr-o cura. De ce aceasta afirmatie? Pentru ca orice dieta are nevoie de un preambul, mai important decat dieta in sine. Nu va lasati pacaliti de starea de moment de a slabi. Nu este suficienta. Daca nu aveti un plan bine stabilit pentru ce veti face dupa ce veti slabi, esecul va fi unul garantat. Daca nu va hotarati sa va schimbati definitiv viata, veti lua totul de la capat. Asigurati-va ca ati inteles ca aveti nevoie pentru dumneavoastra sa slabiti, iar kilogramele pe care le eliminati nu vor mai reveni, cum se intampla in 99,9% din cazuri.