sâmbătă, 5 iulie 2014

CURA DE SLABIRE CU PEPENE SI BRANZA

Slabeste sanatos, profitand din plin de fructele de sezon


Cura de slabire cu pepene si branza este una din cele mai simple cure, fiind acceptabila atat ca pret cat si ca functionalitate.

Tinand cont ca a inceput sezonul pepenilor, nu va ramane decat sa profitati de aceasta minunatie verde si sa dati jos cateva kilograme, fapt binevenit mai ales daca v-ati propus sa ajungeti la plaja.

O cura de pepeni inseamna in primul rand o cura de detoxifiere, o "odihnire" a ficatului, binemeritata, de aceea, ea este indicata nu doar celor ce vor sa slabeasca, dar si celor ce vor sa se detoxificie si sa-si pastreze un corp frumos si sanatos, atat in exterior, dar si in interior.


Pentru a crea consistenta unui meniu zilnic, si pentru a nu cadea in pericolul de a ne subnutri, va sugerez sa consumati alaturi de pepenele rosu si branza slaba de vaci. Sugestia mea este aceea de a nu le consuma impreuna, ci la intervale de cel putin 2-3 ore intre mesele de pepene si cele de branza.

Iata si o varianta de meniu zilnic:

- dimineata: branza slaba de vaci cu un pesmete tip Wasa ori o felie de paine integrala, o cana mare de ceai neindulcit (cafeaua este la dorinta dumneavoastra, insa, nu inlocuiti ceaiul, consumati impreuna);

- pranz pepene rosu din belsug, cat puteti;

- seara: branza de vaci cu o salata de legeume proaspete de sezon (rosii, castraveti, salata verde, ridichii, marar, patrunjel, ceapa, 2 lingurite de ulei, zeama de lamaie).

Nu tineti aceasta cura mai mult de o saptamana pentru ca este totusi o cura cu un numar mic de calorii, deci, v-ar dauna sanatatii in timp.

De asemenea, iata si o alta dieta de slabire cu pepene rosu, una mai cunoscuta, pe care o recomanda si unii nutritionisti de la noi:

Dieta cu pepene rosu


La micul dejun se consuma in fiecare zi aceleasi alimente: o felie de pepene rosu, 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea indulcita cu zaharina. Consuma zilnic trei litri de ceaiuri de plante si sucuri de fructe fara zahar sau indulcite cu zaharina.

Prima zi
pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu

A doua zi
pranz: paine prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene rosu
cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de paine prajita si una de pepene rosu

A treia zi
pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitate de pepene rosu
cina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene rosu

A patra zi
pranz: un castron de supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu
cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate de pepene rosu

A cincea zi
pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sote de ciuperci si orice cantitate de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu

Spor la dieta!

EDITORIAL - CLUB DIETE

Dietele sunt facute de nutritionisti pentru nutritionisti, aceasta este parerea mea. Daca doriti sa considerati aceasta parere, puteti sa aveti succes intr-o cura. De ce aceasta afirmatie? Pentru ca orice dieta are nevoie de un preambul, mai important decat dieta in sine. Nu va lasati pacaliti de starea de moment de a slabi. Nu este suficienta. Daca nu aveti un plan bine stabilit pentru ce veti face dupa ce veti slabi, esecul va fi unul garantat. Daca nu va hotarati sa va schimbati definitiv viata, veti lua totul de la capat. Asigurati-va ca ati inteles ca aveti nevoie pentru dumneavoastra sa slabiti, iar kilogramele pe care le eliminati nu vor mai reveni, cum se intampla in 99,9% din cazuri.