CURA DE SLABIRE CU PEPENE SI BRANZA
Slabeste sanatos, profitand din plin de fructele de sezon
Tinand cont ca a inceput sezonul pepenilor, nu va ramane decat sa profitati de aceasta minunatie verde si sa dati jos cateva kilograme, fapt binevenit mai ales daca v-ati propus sa ajungeti la plaja.
O cura de pepeni inseamna in primul rand o cura de detoxifiere, o "odihnire" a ficatului, binemeritata, de aceea, ea este indicata nu doar celor ce vor sa slabeasca, dar si celor ce vor sa se detoxificie si sa-si pastreze un corp frumos si sanatos, atat in exterior, dar si in interior.
Pentru a crea consistenta unui meniu zilnic, si pentru a nu cadea in pericolul de a ne subnutri, va sugerez sa consumati alaturi de pepenele rosu si branza slaba de vaci. Sugestia mea este aceea de a nu le consuma impreuna, ci la intervale de cel putin 2-3 ore intre mesele de pepene si cele de branza.
Iata si o varianta de meniu zilnic:
- dimineata: branza slaba de vaci cu un pesmete tip Wasa ori o felie de paine integrala, o cana mare de ceai neindulcit (cafeaua este la dorinta dumneavoastra, insa, nu inlocuiti ceaiul, consumati impreuna);
- pranz pepene rosu din belsug, cat puteti;
- seara: branza de vaci cu o salata de legeume proaspete de sezon (rosii, castraveti, salata verde, ridichii, marar, patrunjel, ceapa, 2 lingurite de ulei, zeama de lamaie).
Nu tineti aceasta cura mai mult de o saptamana pentru ca este totusi o cura cu un numar mic de calorii, deci, v-ar dauna sanatatii in timp.
De asemenea, iata si o alta dieta de slabire cu pepene rosu, una mai cunoscuta, pe care o recomanda si unii nutritionisti de la noi:
Dieta cu pepene rosu
La micul dejun se consuma in fiecare zi aceleasi alimente: o felie de pepene rosu, 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea indulcita cu zaharina. Consuma zilnic trei litri de ceaiuri de plante si sucuri de fructe fara zahar sau indulcite cu zaharina.
Prima zi
pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu
A doua zi
pranz: paine prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene rosu
cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de paine prajita si una de pepene rosu
A treia zi
pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitate de pepene rosu
cina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene rosu
A patra zi
pranz: un castron de supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu
cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate de pepene rosu
A cincea zi
pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sote de ciuperci si orice cantitate de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu
Spor la dieta!
