vineri, 29 august 2014

CURA DE SLABIRE DE DUPA CONCEDIU

Daca n-ai rezistat tentatiilor in concediu, iata ce poti face sa slabesti rapid cateva kilograme


Concediul este perioada din an in care toti ne dedam la excese, fie ele si alimentare sau, uneori, in special alimentare. Din aceasta cauza multe doamne, dar si domni, acumuleaza kilograme "frumoase" dupa perioada de concediu, iar cand se apropie ziua "adevaralui" de a merge din nou la serviciu, deci, de a imbraca o rochie ori un costum, si constatam ca nu ne mai incape nimic, ne apuca disperarea si regretele.

Niciodata nu ne gandim la consecinte dupa perioadele de excese, si apoi, la drept vorbind, uneori nici nu este bine sa ne sustragem de la diverse placeri, chiar si culinare. Este bine insa, cand situatia o cere, sa luam masurile necesare.


Din acest motiv, va propun astazi o dieta rapida, de dupa concediu care sa va ajute sa scapi de kilogramele in plus si, mai ales, de regrete.

Iata si structura curei de slabire de dupa concediu:

- primele 3 zile: lapte batut neliminat, 300 grame brana de vaci slaba sub 6% grasime, legume crude nelimitat;

- urmatoarele 3 zile: iaurt, lapte batut, sana, chefir, nelimintat, branza slaba sub 6% grasime nelimitat, legume crude si gatite nelimitat;

- urmatoarele 3 zile: carne slaba de pui, curcan sau vitel (sau peste slab), fie fiarta, fie la gratar (exclus prajita), legume crude nelimitat (fara rosii);

- urmatoarele 3 zile: supa de varza (gasiti reteta de supa de varza intr-o postare mai veche de-a noastra), in cantitati nelimitate.

Legume permise: rosii (cu exceptia zilelor in care aveti carne), castraveti, salata verde, rodichii rosi ori negre, spanac, ciuperci, vinete, ardei, ceapa, fasole verde, marar, patrunjel.

Consumati zilnic 2 lingurite de ulei, de preferat in salate. Nu folositi uleiul pentru prajeli. De asemenea, nu uitati de cei 2 litri de apa plata pe zi.

Aceste 12 zile va vor garanta o slabire de cel putin 4-5 kilograme (la barbati poate sa urce chiar spre 7-8 kilograme), cu conditia sa faceti zilnic cel putin 30 de minute de mers pe jos (nu trebuie sa fie unul agresiv, dar nici un pas pe minut).

EDITORIAL - CLUB DIETE

Dietele sunt facute de nutritionisti pentru nutritionisti, aceasta este parerea mea. Daca doriti sa considerati aceasta parere, puteti sa aveti succes intr-o cura. De ce aceasta afirmatie? Pentru ca orice dieta are nevoie de un preambul, mai important decat dieta in sine. Nu va lasati pacaliti de starea de moment de a slabi. Nu este suficienta. Daca nu aveti un plan bine stabilit pentru ce veti face dupa ce veti slabi, esecul va fi unul garantat. Daca nu va hotarati sa va schimbati definitiv viata, veti lua totul de la capat. Asigurati-va ca ati inteles ca aveti nevoie pentru dumneavoastra sa slabiti, iar kilogramele pe care le eliminati nu vor mai reveni, cum se intampla in 99,9% din cazuri.