duminică, 10 noiembrie 2013

CURA DE SLABIRE VEGETARIANA

Dieta in cura de slabire vegetariana


Desi, nu prea se bat nutritionistii sa recomande carne in curele de slabire, reducand pe cat posibil consumul acestia in perioada respectiva, totusi, n-o exclud, ba uneori o folosesc chiar pe post de amortizare a unei perioade cu o scadere rapida in greutate, dupa o saptamana cu supa de varza si alte alimente asemanatoare, ori dupa o perioada intensa de legume ori fructe.


Ei bine, ce se intampla daca respectiva persoana care urmeaza o cura de slabire este un vegetarian convins, ori poate, un cetatean ce nu-si permite sa dea 25 de lei pe kilogramul de piept de pui sau 80 de lei, pe muschiuletul de vitel. Exista, evident, solutii, iar aceste solutii, inseamna inlocuirea cu alte produse substitutiente nutrientilor din carne.

Un bun substitutient al carnii il reprezinta soia, daca n-aveti nimic impotriva acestui aliment, pentru ca multi nu-l suporta din principiu, fie din resentimente datorate vremurilor apuse, fie din cauza gustului , pur si simplu.

Soia este un aliment ce poate inlocui cu succes carnea in cadrul unei cure de slabire. Ca sa nu mai vorbim ca inlocuind carnea cu soia, o sa faceti si economii; asa cum spuneam mai sus, nu oricine isi permite sa consume piept de pui.

Cu alte cuvinte, puteti considera soia, ca aliment economic si util intr-o dieta, iar principiile nutritionale nu vor scadea, ba dimpotriva, veti face chiar un bine organismului, caci nu este cel mai usor lucru sa muncesti ca sa digeri carnea.

Iata si cum puteti folosi soia, in locul carnii, intr-o dieta. De obicei, cura de slabire, prevede mese de friptura, ori carne fiarta, astfel ca, trebuie sa furnizati organismului aceleasi componente, insa pe baza de soia.

Deci, achizitonati bucatele de snitele de soia, mai mici sau mai mari, dupa cum gasiti. Le fierbeti cat este indicat pe pachet (poate chiar un pic mai mult), le dati prin ou batut si le puneti intr-o tava (pe care am sters-o in prealabil cu un servetel umezit in ulei). Lasati snitelele din soia la cuptor pentru cel putin 40-45 de minute, dupa care le puteti consuma. Sunt bune si reci.

Ce aveti de facut este sa inlocuiti mesele de carne din cura de slabire, cu soia, fie preparata ca snitel, fie bobite de soia fierte cu condimente (fara grasimi).

Spor la dieta!

EDITORIAL - CLUB DIETE

Dietele sunt facute de nutritionisti pentru nutritionisti, aceasta este parerea mea. Daca doriti sa considerati aceasta parere, puteti sa aveti succes intr-o cura. De ce aceasta afirmatie? Pentru ca orice dieta are nevoie de un preambul, mai important decat dieta in sine. Nu va lasati pacaliti de starea de moment de a slabi. Nu este suficienta. Daca nu aveti un plan bine stabilit pentru ce veti face dupa ce veti slabi, esecul va fi unul garantat. Daca nu va hotarati sa va schimbati definitiv viata, veti lua totul de la capat. Asigurati-va ca ati inteles ca aveti nevoie pentru dumneavoastra sa slabiti, iar kilogramele pe care le eliminati nu vor mai reveni, cum se intampla in 99,9% din cazuri.