DIETA RAPIDA DE TOAMNA
Te-ai ingrasat in concediu? Iata o dieta rapida numai buna pentru aceasta perioada
Daca va imaginati ca orice dieta trebuie sa fie o corvoada, dupa parerea mea, va inselati. Puteti sa tineti o dieta si fara sa va infometati, chiar mancand ce va place, cu conditia sa nu combinatii alimente interzise si sa consumati cat mai multe fructe si legume crude.
Va place fruptura? Atunci este foarte clar ca daca vreti sa slabiti, trebuie sa renuntati la cartofi prajiti si sa puneti alaturi de o bucata de carne fripta, o mare salata.
Va plac iaurturile si branzeturile? Atunci, nu mai stati pe ganduri si lasati la o parte combinatia de branzeturi si paste, si consumati alaturi fructe proaspete.
Sunt pline pietele de fructe si legume proaspete si este si pacat sa nu profitati pentru a da jos cateva kilograme. Pana la urma, sfarsitul concediului nu trebuie sa fie de fiecare data o perioada de delasare cu privire la silueta. Puteti foarte bine sa va reintoarceti la serviciu zambitori, suplii si sanatosi.
Iata ce-ar trebui sa mancati pentru a arata bine in aceasta toamna - structura dietei rapide de toamna:
Varianta 1
- dimineata 100 g branza slaba de vaci sau un iaurt mic, un ou fiert, cu legume crude din belsug, cafea ori ceai neindulcite;
- la pranz puteti sa mancati friptura cu salata (carne salaba in orice cantitate, frupta sau fiarta);
- seara puteti sa consumati fructe in cantitati nelimitate.
Varianta 2
- dimineata 50 g fulgi de ovaz fara zahar si 200 g iaurt slab, cafea ori ceai neindulcite;
- pranz o portie mare de legume gatite cu 100 g carne (un copan fara piele), legume crude si fructe nelimitat;
- seara 200 g branza slaba de vaci, fructe si legume crude nelimitat.
Varianta 3
- dimineata omleta din 2 oua cu 2 felii de bacon (prajita pe teflon cu 2 picaturi de ulei)
- pranz peste fript ori fiert nelimitat cu salata de legume
- legume crude nelimitat.
Si acum, trebuie sa urmariti combinatia celor 3 variante:
ziua 1: var 1
ziua 2: var 1
ziua 3: var 2
ziua 4: var 2
ziua 5: var 3
ziua 6: var 3
ziua 7: var 2
ziua 8: var 1
ziua 9: var 1
ziua 10: var 2
ziua 11: var 2
ziua 12: var 3
ziua 13: var 3
Dupa aceste 13 zile, puteti sa reluati dieta, cu o pauza de 7 zile. In aceasta pauza, evitati finoasele, laptele dulce, cartofii, prajelile, zaharul si dulciurile de orice fel.
Spor la dieta!
