DIETA DE 3 ZILE

Vrei sa-ti pregatesti silueta pentru sarbatori? Iata o cura de slabire de numai 3 zile!


Daca silueta iti da batai de cap si te gandesti ca ar fi bine sa dai jos cateva kilograme rapid, in speranta ca vei incapea in rochiile dorite, de sarbatori, iata ca venim in intampinarea dumneavoastra propunandu-va o dieta rapida, functionala, ce dureaza doar 3 zile si are efecte uimitoare.

Dieta de 3 zile presupune un regim alimentar controlat; acest interval poate fi repetat o data pe saptamana, de cate ori este nevoie. Efectele in slabire sunt foarte bune, iar dieta in sine este una destul de lejera.


Iata si structura dietei de 3 zile:


Ziua 1

Mic dejun

    O felie de paine integrala (de preferat Wassa)
    Fructe proaspete (toate fructele in afara de banane, cirese si fructe uscate)
    O bautura calda, fara zahar sau indulcitor
   
Pranz

    Legume preparate la abur – pot fi asezonate cu lamaie/otet, sare si piper
    Cereale integrale (150 g)

    Dupa-amiaza puteti manca un fruct (in afara de banane, cirese si fructe uscate)

Cina

    Legume preparate fara grasimi sau supa de casa (fara cartofi sau leguminoase)
    Un piept de pui sau doua felii de jambon sau doua oua tari sau 100 g de tofu

Ziua 2

Mic dejun

    O felie de paine integrala
    Fructe proaspete (toate fructele in afara de banane, cirese si fructe uscate)
    2 albusuri de ou (fiert sau crud)
    O bautura calda fara zahar sau indulcitor

Pranz

    Legume preparate la abur – pot fi asezonate cu lamaie/otet, sare si piper
    Cereale integrale -150 g greutate dupa preparare

    Dupa-amiaza puteti manca un fruct (in afara de banane, cirese si fructe uscate)

Cina

    Legume preparate fara grasimi sau supa de casa (fara cartofi sau leguminoase)
    150 g branza  (sub 5% grasimi)

Ziua 3

Mic dejun

    O felie de paine integrala
    Fructe proaspete (toate fructele in afara de banane, cirese si fructe uscate)
    2 albusuri de ou (fiert sau crud)
    O bautura calda fara zahar sau indulcitor

Pranz

    Legume preparate la abur – pot fi asezonate cu lamaie/otet, sare si piper
    Un piept de pui sau doua felii de jambon sau doua oua tari sau 100 g de tofu

    Dupa-amiaza puteti manca un fruct (in afara de banane, cirese si fructe uscate)

Cina

    Legume preparate fara grasimi sau supa de casa (fara cartofi sau leguminoase)
    Un piept de pui sau doua felii de jambon sau doua oua tari sau 100 g de tofu
    150 g branza 0% grasimi

Dupa primele 3 zile de dieta, puteti incepe un program de slabire activ, axandu-va in urmatoarele zile pe activitati sportive: alegari usoare, plimbari lungi (intr-un ritm de prins autobuzul, nu de promenada).

Urmatoarea saptamani poti repeta cele 3 zile si, de asemenea, dupa cele 3 zile de cura, introduceti activitatea fizica.

Va garantez o slabire frumoasa si sanatoasa pana la sarbatori.

Spor la dieta!
vegis.ro%20 vitamix.ro

Postări populare de pe acest blog

CURA DE SLABIRE CU GRAPEFRUIT SI IAURT

SLABIRE DE EFECT CU AJUTORUL ENZIMELOR

CURA DE SLABIRE CU IAURT SI LAMAIE

CURA DE SLABIRE CU IAURT SI BISCUITI

SCAPA DE BALONARE CU PIERSICI SI PRUNE