joi, 19 septembrie 2013

CURA DE SLABIRE FARA CARBOHIDRATI

Dieta in cura de slabire fara carbohidrati


Regimul de slabire fara carbohidrati este unul din cele mai bune, fiind si usor de tinut si usor de asimilat de cei ce doresc sa slabeasca frumos si sanatos, fara a-si impune restrictii drastice, fara diete draconice sau alte cure de slabire pe care le poti numi cel putin ciudate.

Iata in ce consta regimul de slabire fara carbohidrati:

Urmatoarele tipuri de carne si branzeturi nu contin carbohidrati. Le puteti consuma in orice cantitate.

• Carne de vita, carne de porc (inclusiv costita de porc), carne de miel, carne de caprioara, sunca.
• Carne de pui/gaina, curcan, rata, gasca, fazan, prepelita
• Ton, somon, limba de mare, pastrav, sardina, hering
• Stridii, scoici, midii, creveti, crabi, homari
• Oua: jumari, ochiuri (prajite sau „romanesti“), fierte in coaja tari sau moi, coapte.
• Telemea veche sau proaspata de vaca sau de capra, branza de vaci, cascaval sau cedar.

Legume

Puteti manca zilnic o cantitate echivalenta cu cca 3 cesti din urmatoarele legume (care contin maximum 10% carbohidrati).
• Salata verde, andive, ridichi de luna, ridichi negre, cicoare, macris, patrunjel, castravete, fenicul, piper, ciuperci, masline

Consumul zilnic al urmatoarelor legume, care au un continut ceva mai mare de carbohidrati decat cele de mai sus, trebuie limitat la o cantitate echivalenta cu continutul unei cesti.

• Sparanghel, varza, conopida, fasole verde sau galbena, vinete, gulii, rosii, ceapa, rubarba, praz, ceapa verde, spanac, dovleac, dovlecei, okra, napi, avocado, muguri de bambus, muguri de fasole, broccoli, telina, varza de Bruxelles, anghinare, varza murata, frunze de papadie.

Urmatoarele alimente au un continut bogat in carbohidrati si ar trebui evitate:

• Produse de panificatie, cereale, zahar, dulciuri, paste, orez, sucurile indulcite cu zahar, fructe, sucuri naturale de fructe si legume care nu se afla pe lista de mai sus, cartofi, alcool, bere.

Succesul acestei diete fara carbohidrati este unul deosebit si mai are un atuu aceasta dieta, poate sa va impuna un regim alimentar ce-l puteti adapta unei perioade lungi. Puteti sa va adapti regimul acesta alimentar si dupa finalizarea dietei propriu zise, si eliminarea kilogramelor nedorite.

Spor la dieta!

EDITORIAL - CLUB DIETE

Dietele sunt facute de nutritionisti pentru nutritionisti, aceasta este parerea mea. Daca doriti sa considerati aceasta parere, puteti sa aveti succes intr-o cura. De ce aceasta afirmatie? Pentru ca orice dieta are nevoie de un preambul, mai important decat dieta in sine. Nu va lasati pacaliti de starea de moment de a slabi. Nu este suficienta. Daca nu aveti un plan bine stabilit pentru ce veti face dupa ce veti slabi, esecul va fi unul garantat. Daca nu va hotarati sa va schimbati definitiv viata, veti lua totul de la capat. Asigurati-va ca ati inteles ca aveti nevoie pentru dumneavoastra sa slabiti, iar kilogramele pe care le eliminati nu vor mai reveni, cum se intampla in 99,9% din cazuri.