sâmbătă, 10 august 2013

CURA DRASTICA PE BAZA DE IAURT

Dieta in cura drastica pe baza de iaurt


Am remarcat cu placere ca printre cele mai utilizate diete de slabit se numara dietele pe baza de iaurt sau cu un consum mare de iaurt.

Spre deosebire de alte diete drastice sau restrictive, dietele pe baza de iaurt iti asigura un minim necesar de proteine foarte utile pentru organism, mai ales intr-o cura de slabire.

Va propun azi o dieta de slabire drastica pe baza de iaurt, o dieta destul de rtestrictiva, ce nu trebuie utilizata timp indelungat, fiind totusi o dieta subcalorica.

LUNI:
•    la trezire: se bea un pahar cu apa rece
•    mic dejun: o ceasca de ceai, 300 g de iaurt dietetic
•    pranz: o farfurie de supa de legume, 300 g de iaurt dietetic
•    la ora 17.00: o ceasca de ceai fara zahar, 300 g de iaurt dietetic, fructe la discretie (mere, pere)    inainte de culcare: se bea o cana de ceai de musetel
   
MARTI, MIERCURI, JOI SI VINERI:
•    la trezire: se bea un pahar cu apa rece
•    mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar, 300 g de iaurt dietetic, 3 biscuiti din faina integrala
•    pranz: o farfurie de supa de legume, 300 g de iaur dietetic, fruce (mere, pere, pepene, cirice)
•    la ora 17.00: peste la gratar sau fiert la aburi, o chifla graham, suc de portocala, grefruit
•    inainte de culcare: se bea o ceasca de ceai de musetel

Pentru ca dieta drastica cu iaurt sa functioneze:
•    nu urma regimul mai multe de 5 zile
•    pe langa lichidele prevazute mai bea un litru de apa
•    daca simti ca iti este foame mananca un fruct sau un morcov

Fiind o dieta drastica, trebuie sa fiti atenti la sanatate si sa intrerupeti dieta daca simtiti ca este ceva in neregula. Nu merita nicio dieta sa va riscati sanatatea, indiferent de constitutia fiecaruia dintre noi; indiferent cat de slabi sau de grasi suntem, conteaza sa fim sanatosi, inainte de orice dieta.

Spor la dieta!

EDITORIAL - CLUB DIETE

Dietele sunt facute de nutritionisti pentru nutritionisti, aceasta este parerea mea. Daca doriti sa considerati aceasta parere, puteti sa aveti succes intr-o cura. De ce aceasta afirmatie? Pentru ca orice dieta are nevoie de un preambul, mai important decat dieta in sine. Nu va lasati pacaliti de starea de moment de a slabi. Nu este suficienta. Daca nu aveti un plan bine stabilit pentru ce veti face dupa ce veti slabi, esecul va fi unul garantat. Daca nu va hotarati sa va schimbati definitiv viata, veti lua totul de la capat. Asigurati-va ca ati inteles ca aveti nevoie pentru dumneavoastra sa slabiti, iar kilogramele pe care le eliminati nu vor mai reveni, cum se intampla in 99,9% din cazuri.