joi, 25 iulie 2013

CURA DE SLABIRE USOARA

Dieta in cura de slabire usoara


Se apropie weekendul si multe dintre dumneavoastra isi propun sa mediteze la o slabire usoara pentru viitorul apropiat. In general perioadele de relaxare, asa cum sunt zilele de weekend, ne dau mustrari de constiinta si imbolduri pentru a incepe o cura de slabire si pentru a slabi, implicit

Va propun azi o reteta usoara de slabire bazata pe fructe si legume, de sezon, insa balansata prin alimente proteice si bogate in vitamine si minerala.


Structura acestei cure de slabire usoara:

- dimineata: 1 ou, 100 grame branza, un iaurt mic, un ardei sau un castravete mic sau 2 ridichii;

- la pranz: carne slaba de pui, curcan, vitel (fiarta sau fripta); salata de vara (fara rosii); puteti consuma si peste, in loc de carne - sa fie peste slab, la fel gatit: fiert sau fript. Friptura din carne sau din peste se face fara grasime. Pentru a nu distruge tavile, imbracati-le in staniol (pteti sa inmuiati un servetel in doua picaturi de ulei sau un bob de unt si sa ungeti staniolul, mai ales la peste, care are tendinta de a se lipi mai tare). La salata adaugati 2 lingurite de ulei; ajuta transitul intestinal

- dupa 4 ore de la pranz, consumati fructe si legume de orice fel si in orice cantitate doriti (nu mai tarziu de ora 18 seara);

Consumati zilnic cei 2 litri de apa. Dimineata puteti sa consumati o cafea sau un ceai (sa nu fie din fructe). Ambele neindulcite.

Aceasta cura usoara presupune, dupa cum puteti observa renuntarea la multe alimente. Cele mai importante la care trebuie sa renuntanti sunt:

- painea, zaharul, cartofi, orez, faina, paste, morocovi.

Este o cura usoara ce poate fi adaptata si zilelor de concediu. Nu este complicat sa continui aceasta cura usoara in vacanta.

Spor la dieta!

EDITORIAL - CLUB DIETE

Dietele sunt facute de nutritionisti pentru nutritionisti, aceasta este parerea mea. Daca doriti sa considerati aceasta parere, puteti sa aveti succes intr-o cura. De ce aceasta afirmatie? Pentru ca orice dieta are nevoie de un preambul, mai important decat dieta in sine. Nu va lasati pacaliti de starea de moment de a slabi. Nu este suficienta. Daca nu aveti un plan bine stabilit pentru ce veti face dupa ce veti slabi, esecul va fi unul garantat. Daca nu va hotarati sa va schimbati definitiv viata, veti lua totul de la capat. Asigurati-va ca ati inteles ca aveti nevoie pentru dumneavoastra sa slabiti, iar kilogramele pe care le eliminati nu vor mai reveni, cum se intampla in 99,9% din cazuri.